食事の後、洗い物が溜まっていくと憂鬱になりますよね。でも、食器洗いに対するモチベーションを上げれば、気持ちよく家事をこなすことができます。
食器洗いのモチベーションアップに役立つヒントをまとめました。
1. スペアキャパシティを活用する
「スペアキャパシティ」とは、脳が処理できる余力のこと。ながら家事を取り入れることで、この余力を有効活用できます。俗に言う「ながら」というやつですね。
- 音楽を聴きながら洗う – 好きな音楽を聴けば、時間を忘れて作業に没頭できます。気分に合わせてアップテンポな曲を選んだり、リラックスできる曲を選んだりするのも良いでしょう。
- ラジオやPodcastを聞きながら洗う – ニュースや面白い話を聞きながら洗えば、楽しみながら時間を過ごせます。
- 家族と会話をしながら洗う – 家族とのコミュニケーションの場にもなります。洗い物をしながら、今日の出来事や楽しい話を共有しましょう。
- 英語の勉強をしながら洗う – 英語のリスニング教材を聞きながら洗えば、勉強時間を確保できます。
2. 洗剤を変えてみる
お気に入りの香りの洗剤や、泡立ちのよい洗剤を使うと、洗うのが楽しくなります。
- 香り – レモン、オレンジ、ラベンダーなど、好きな香りの洗剤を選びましょう。洗い物が終わった後も、キッチンに香りが残ってリフレッシュできます。
- 泡立ち – 泡立ちのよい洗剤は、少量でも汚れをしっかり落とすことができます。また、泡で手肌が保護されるので、荒れにくくなります。
スポンジも使い心地の良いものに変えてみましょう。
- 素材 – 柔らかい素材のスポンジは、手肌に優しいです。また、泡立ちが良く、洗剤を節約できます。
- 形 – 持ちやすい形のスポンジを選びましょう。手のひらにフィットする形状だと、力が入れやすく、洗いやすくなります。
3. 洗い物を溜めない
洗い物を溜めると、さらに億劫になり、衛生面も悪くなります。食べ終わった食器はすぐに洗い、シンクを常に清潔に保ちましょう。
- 食後すぐに洗う – 食後すぐに洗えば、汚れが固着するのを防ぎ、洗いやすくなります。
- 洗い物用の洗剤とスポンジを近くに置く – 洗い物用の洗剤とスポンジを近くに置いておけば、すぐに洗い始めることができます。
- 家族で分担する – 家族で分担すれば、洗い物の負担を減らすことができます。
4. ゲーム感覚で取り組む
タイマーをセットして制限時間内に洗い終える、洗い物レースをするなど、ゲーム感覚で取り組むとモチベーションが上がります。
- タイマーを使う – タイマーをセットして制限時間内に洗い終えるゲームに挑戦しましょう。目標時間を達成できたら、自分にご褒美をあげても良いでしょう。
- 洗い物レースをする – 家族や友人と洗い物レースをしましょう。楽しく競争することで、洗い物が早く終わります。
5. ご褒美を設定
洗い物を終えたら、好きなお菓子を食べたり、映画を見たりするなど、自分へのご褒美を設定するのも効果的です。
- 好きなお菓子を食べる – 好きなお菓子を食べることをモチベーションに、洗い物を頑張りましょう。
- 映画を見る – 映画を見ることをご褒美に設定すれば、洗い物が楽しみになります。
まとめ
食器洗いに対するモチベーションは、ちょっとした工夫で上げることができます。今回紹介したヒントを参考に、自分に合った方法を見つけて、楽しく食器洗いを行いましょう。
