掃除機かけは、誰もが経験する家事の一つですが、正直億劫になりがちです。
なぜ掃除機かけは面倒と感じるのでしょうか？
- 暑い、寒い、虫がいるなど、外での作業が嫌になる
- 腰をかがめて長時間作業するため、腰や膝に負担がかかる
- なかなか終わらない、根気がいる作業
- すぐにまた生えてくるので、無駄な作業に思える
- コードの煩わしさ
- 重くて持ち運びが大変
- 大きな音で、家族や近所迷惑になる
- 掃除機をかける場所によっては、準備や片付けが面倒
これらの理由から、多くの人が掃除機かけを面倒と感じているのです。
しかし、ちょっとした工夫で掃除機かけを楽しく、そしてモチベーションアップに繋げることができます。
以下では、掃除機かけのモチベーションアップに役立つ10の秘訣をご紹介します。
目標を決める
「今日はリビングだけ」「10分間だけ」など、小さな目標を決めることで達成感を味わえ、モチベーションアップに繋げることができます。目標を達成したら、自分へのご褒美を用意するのもおすすめです。
音楽を聴く
好きな音楽を聴きながら掃除機をかけると、気分転換になり時間を忘れて没頭できます。アップテンポな音楽は、作業効率アップにも効果的です。好きなアーティストのベストアルバムを聴いたり、掃除機かけ専用のプレイリストを作成するのもおすすめです。
ゲーム感覚で楽しむ
掃除機かけゲームアプリを使ったり、自分なりのルールを作ってゲーム感覚で楽しむことで、楽しみながら掃除機をかけることができます。例えば、「1分間に10個のゴミを吸い込む」「部屋全体を5分以内に掃除する」など、目標を設定してゲーム感覚で掃除機をかけてみましょう。
ご褒美を用意する
掃除機かけが終わったら、好きなことをする、美味しいものを食べるなど、自分へのご褒美を用意することでモチベーションを維持できます。ご褒美は、掃除機かけのモチベーションを維持するだけでなく、達成感を味わうことで次の掃除機かけへの意欲を高める効果もあります。
家族や友人と協力する
家族や友人と協力して掃除機かけを行うと、コミュニケーションも増え、楽しく作業できます。分担して掃除したり、競争したりすることで、より楽しく掃除機かけを行うことができます。家族や友人と協力して掃除機をかけることで、家事の負担を軽減するだけでなく、コミュニケーションを促進し、家族や友人との絆を深める効果もあります。
最新の掃除機を使う
軽くて使いやすいコードレス掃除機や、自動で掃除をしてくれるロボット掃除機など、最新の掃除機を使うことで、掃除機かけが楽になり、モチベーションも上がります。最新の掃除機は、従来の掃除機よりも軽量で操作性に優れているため、掃除機かけの負担を軽減することができます。また、自動で掃除をしてくれるロボット掃除機を使えば、掃除の手間を省くことができます。
スッキリとした空間をイメージ
掃除機かけ後の、スッキリとした綺麗な空間をイメージすることで、掃除機をかける意欲が湧いてきます。掃除機をかける前に、掃除後の綺麗な空間を想像してみましょう。掃除後の綺麗な空間をイメージすることで、掃除機かけのモチベーションを高めることができます。
運動不足解消と考える
掃除機かけは、実は運動不足解消にも効果的な家事です。掃除機かけをしながら、軽いストレッチを行うのもおすすめです。掃除機かけは、全身を使う運動なので、適度な運動不足解消に効果があります。また、掃除機かけをしながら軽いストレッチを行うことで、筋力アップや柔軟性向上にも効果が期待できます。
SNSで仲間を見つける
掃除機好きのコミュニティに参加したり、SNSで仲間を見つけたりすることで、情報交換や励まし合いをすることができ、モチベーション維持に役立ちます。SNSで掃除機好きの仲間を見つけることで、掃除機かけに関する情報交換や励まし合いをすることができ、モチベーションを維持することができます。
自分を褒める
掃除機かけが終わったら、「よく頑張った！」と自分を褒めてあげましょう。小さな達成感を積み重ねることで、モチベーションアップに繋げることができます。掃除機かけが終わったら、自分自身を褒めることで、自信に繋がり、次の掃除機かけへの意欲を高めることができます。
まとめ
掃除機かけは、ちょっとした工夫で楽しく、そしてモチベーションアップに繋げることができます。
上記10の秘訣を参考に、ぜひ自分に合った方法を見つけて、掃除機かけを楽しんでください！
